長時間労働による高血圧～過労、疲労

高血圧には様々なことが要因として考えられていますが、最近では長時間の労働からも影響を受けると言われています。

例えば2001年に行われたアメリカのある研究では、労働時間が週に20時間までの人に比べて、40時間働く人は高血圧の発症率が14％高くなり、労働時間が長くなればなるほどその数値は上がったと報告されています。

さらに職種で比較しても、専門職に比べて事務職が23％、単純労働では50％も発症率が高くなったそうです。

こういった現象の背景には、やはり長時間労働によってもたらされるストレスや、運動不足があると考えられています。

血圧に悩む人は多くなっていますが、数値を下げることを考える際には、自分の仕事の状態にも気をつけてみましょう。

忙しいからといってあまり仕事にばかり集中していると、血圧の問題だけでなく、睡眠障害、うつ、内臓疾患などを引き起こす可能性が出てきます。

特に夜勤など、ひどい場合には過労死につながるケースもあるそうです。

毎日の仕事が原因となると、数値を下げることが益々難しいと感じる人は多いかもしれません。しかし、そういった中で自分の出来る工夫を少しでも行うことが大切です。

長時間の仕事がやむを得ない時は、心身ともに疲れを感じる前に、こまめに休憩を取りましょう。また運動不足も大きな要因ですから、仕事の合間に軽い体操などをするのもおすすめです。

様々な疾患が出てからでは遅いので、常に血圧を下げるという意識を持ちながら生活してみましょう。
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